DEEP WORK - это атлетичная, простая,интенсивная, уникальная программа. Она состоит из пяти элементов и наполнена позитивной энергией! Это целостная функциональная тренировка, на которой Вы работаете с собственным телом, без какого-либо оборудования. Основанная на началах Инь и Ян, она сочетает в себе психологические и физические контрасты функциональной тренировки.
Движения на тренировке deepWORK составлены так, чтобы происходило постоянное чередование напряжения, расслабления и дыхательных упражнений. Пять элементов тренировки deepWORK (земля, дерево, огонь, металл и вода) - пять стихий, основаны на пяти видах энергии. Начинается тренировка со стихии Земли - это упражнения мягкой разминки. Затем упражнения становятся более энергичными и переводят в стихию Дерева. За ней следует стихия Огня (выполняются интенсивные кардиоупражнения), из неё перетекает стихия Металла - добавляются силовые упражнения. Завершаются упражнения в спокойном темпе (стихия Воды) и небольшой медитацией.
Подобные техники также применяются в терапии меридиан во время динамических медитаций, берущих начало на Дальнем Востоке. У данной тренировки необычный ритм и высокая эффективность: за одно занятие вы успеете проработать все группы мышц, снять стресс и сжечь до 1000 калорий.