Занятие длится 1 час. Первая часть занятия - 15-20 минут интенсивная работа на проработку мышц брюшного пресса. Вторая часть тренировки - srtetching (растяжка).
Стретчинг поможет подтянуть и укрепить тело, скорректировать фигуру, обрести гибкость, стройность и повысить жизненный тонус. Сочетание стретчинга с силовой нагрузкой даёт наилучший результат.
Рекомендуется для любого уровня физической подготовленности. Тренировка эффективна для формирования плоского живота, способствует жиросжиганию, проработке рельефа, улучшает гибкость и эластичность мышечной системы.
Итак, основными задачами тренинга является: