Растяжка + пресс + ягодицы

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ...

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ...

ШПАГАТ......

Специально для вас мы приготовили тренировку, которая исполняет все эти 3 желания!!!

Тренировка средней интенсивности, состоящая из двух частей: силовой, предполагающей упражнения на мышцы брюшного пресса и проработку ягодичных мышц ( первая половина тренировки) и включает в себя комплекс упражнений на растяжку ( стретчинг - вторая половина тренировки), направленная на растяжку связок и мышц, повышение гибкости тела и улучшение осанки. Однако не стоит думать, что стретчинг – это только способность исполнить шпагат. Он включает много упражнений для растяжки различных мышц тела: рук, ног, спины, шеи.

Рекомендуется для любого уровня физической подготовленности. Тренировка эффективна для формирования подтянутых ягодиц, улучшение их формы, и плоского живота, способствует жиросжиганию, проработке рельефа, улучшает гибкость и эластичность мышечной системы.

После наших тренировок твой вид сзади будет достоин любых похвал.

Для того чтобы твои бедра и ягодицы стали красивыми, крепкими, подтянутыми, а еще приподнятыми и дерзко округлыми, наш идеальный тренировочный план поможет тебе улучшить вид пятой точки, и не только её;)

Стретчинг поможет подтянуть и укрепить тело, скорректировать фигуру, обрести гибкость, стройность и повысить жизненный тонус. Сочетание стретчинга с силовой нагрузкой даёт наилучший результат.

О пользе растягивания или занятий стретчингом, известно уже много лет.

Упражнения стретчинга, растягивая мышцы, стимулируют их работу. Программа направлена на развитие гибкости тела с использованием эффективной системы. Также на тренировке применяются различные техники, которые позволяют повысить пластичность и подвижность суставов. Во время упражнений по стретчингу происходит чередование напряжения и расслабления мышц, именно это и позволяет за небольшое время снять мышечное напряжение и восстановить силы.

Итак, основными задачами тренинга является:

Если регулярно включать растяжки в занятия, мышцы хорошо снабжаются кровью и надолго сохраняют свою эластичность:

Плюс психологический момент: улучшается настроение, повышается самооценка, создавая тем самым чувство удовлетворённости и комфорта.

Фитнес клуб в центре Краснодара

Фитнес клуб "Fitness квартирка" расположен в самом центре города Краснодара. Мы работаем для вас уже более 15 лет.

Фитнес клуб "Fitness квартирка" - это новый подход к фитнесу, не только клуб для улучшения Вашей внешности и укрепления здоровья, разрядки после тяжелого рабочего дня, но и возможность освоить различные танцевальные и фитнес направления в Краснодаре, подзарядиться бодростью и хорошим настроением - все это под руководством профессиональных тренеров и хореографов. Объединяет всех людей желание стать лучше, теплая атмосфера, которая подарит вам возможность общения с Вашими единомышленниками, красивыми, здоровыми и интересными людьми.

Фитнес клуб "Fitness квартирка" предлагает большой выбор групповых программ различных направлений. Разнообразные фитнес программы подарят вам красивое, стройное, подтянутое тело. Это особые тренировки, которые нацелены на развитие, в первую очередь, выносливости и силы мышц, отличная альтернатива занятиям в тренажером зале. А различные танцевальные направления подарят массу положительных эмоций, грацию и пластику. Для их проведения в клубе представлены два зала, в которых вы сможете выбрать подходящий для вас вариант занятий.

Позитивный настрой наших сотрудников превращают фитнес в истинное удовольствие для людей любого возраста и уровня подготовки.

Обучение танцам по различным стилям и направлениям

Танцы в Краснодаре всегда пользовались популярностью, поскольку они являются не только приятным способом провести свободное время, но и корректируют физическую форму, совершенствуют координацию движений, развивают чувство ритма, снимают напряжение и психологическую усталость. Занимаясь танцами в "Fitness квартирке" вы, обладая даже небольшим арсеналом движений будете в центре внимания любой клубной вечеринке.

"Fitness квартирка" известная школа танцев в Краснодаре, предлагающая обучение по различным стилям и направлениям: Стрип пластика (strip plastic), shuffle dance, twerk, k-pop dance, zumba, обучение приватному танцу. В нашем клубе вы можете поприсутствовать на занятии, посмотреть на интересующее вас направление танца, на формат тренировки, на работу наших преподавателей-хореографов.

Определиться с выбором позволят собственные желания и цели, которые ставит перед собой тот, кто решил заниматься танцами. К примеру, если человек просто хочет развить свои танцевальные способности или стать немного стройнее - для него подойдут практически любые занятия танцами. Танцы - то увлекательное занятие, которое способно подарить человеку возможность раскрыть свои таланты и творческий потенциал.

Романтичный свадебный танец в "Fitness квартирке"

Если вы хотите сделать ваше бракосочетание незабываемым, романтичный свадебный танец - это то, что вам нужно!

Что может быть прекрасней чувственного и яркого танца для двоих счастливых влюбленных, объединенных нежностью и чувством. Не все от рождения пластичны и обладают способностью танцевать. Но сегодня это не проблема услуги профессиональных педагогов-хореографов легко помогут преодолеть стеснительность и неловкость и подобрать лучший свадебный танец в Краснодаре. Танец в любом стилевом решении, с хорошей драматургией произведет неизгладимое впечатление на всех присутствующих.

Занятия по постановке свадебного танца проводятся только индивидуально. Профессиональный хореограф внимательно отнесется к Вашим предпочтениям и пожеланиям и через свадебный танец придаст особый колорит и настроение для всего вечера.

Наверняка Вы хотели бы подготовиться к этому танцу как можно лучше, чтобы гордиться им всю свою жизнь. Мы – "Fitness квартирка" школа танцев в городе Краснодар - здесь, чтобы помочь вам в этом! Представьте, что празднование вашей свадьбы уже началось, вы со своим мужем на танцполе в окружении друзей и членов семьи. Пришла очередь танцевать первый танец. Все в ожидании нежности и романтики. Музыка начинается и… готовы ли вы?