ПЛОСКИЙ ЖИВОТ...
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ...
ШПАГАТ......
Специально для вас мы приготовили тренировку, которая исполняет все эти 3 желания!!!
Тренировка средней интенсивности, состоящая из двух частей: силовой, предполагающей упражнения на мышцы брюшного пресса и проработку ягодичных мышц ( первая половина тренировки) и включает в себя комплекс упражнений на растяжку ( стретчинг - вторая половина тренировки), направленная на растяжку связок и мышц, повышение гибкости тела и улучшение осанки. Однако не стоит думать, что стретчинг – это только способность исполнить шпагат. Он включает много упражнений для растяжки различных мышц тела: рук, ног, спины, шеи.
Рекомендуется для любого уровня физической подготовленности. Тренировка эффективна для формирования подтянутых ягодиц, улучшение их формы, и плоского живота, способствует жиросжиганию, проработке рельефа, улучшает гибкость и эластичность мышечной системы.
После наших тренировок твой вид сзади будет достоин любых похвал.
Для того чтобы твои бедра и ягодицы стали красивыми, крепкими, подтянутыми, а еще приподнятыми и дерзко округлыми, наш идеальный тренировочный план поможет тебе улучшить вид пятой точки, и не только её;)
Стретчинг поможет подтянуть и укрепить тело, скорректировать фигуру, обрести гибкость, стройность и повысить жизненный тонус. Сочетание стретчинга с силовой нагрузкой даёт наилучший результат.
О пользе растягивания или занятий стретчингом, известно уже много лет.
Упражнения стретчинга, растягивая мышцы, стимулируют их работу. Программа направлена на развитие гибкости тела с использованием эффективной системы. Также на тренировке применяются различные техники, которые позволяют повысить пластичность и подвижность суставов. Во время упражнений по стретчингу происходит чередование напряжения и расслабления мышц, именно это и позволяет за небольшое время снять мышечное напряжение и восстановить силы.
Итак, основными задачами тренинга является:
Если регулярно включать растяжки в занятия, мышцы хорошо снабжаются кровью и надолго сохраняют свою эластичность:
Плюс психологический момент: улучшается настроение, повышается самооценка, создавая тем самым чувство удовлетворённости и комфорта.