ФИТНЕС НА МИНИБАТУТАХ + #ПОПАКАЧ - это динамическая система тренировки, в которой кардионагрузка чередуется с силовой (силовая часть направлена на мощную проработку ягодичных мышц). Вся кардио часть тренировки проходит на мини-батуте, что позволяет максимально снизить травматичность для суставов и поясницы, сохраняя максимально высокий темп занятия.
Регулярные занятия джампингом позволяют не только похудеть, но и укрепить сердце, повысить выносливость, активизировать обменные процессы. Нестабильная поверхность заставляет включаться в работу мышцы кора, которые важны для правильной осанки.
Всего за полчаса таких прыжков тратится в среднем от 700 ккал – более жиросжигательной тренировки сложно найти!
!!!10 минут прыжков на батуте приравнивают к 3-м километрам бега!!!
Сами по себе упражнения, из которых состоит комплекс, довольно просты, и построены на прыжках различной интенсивности. Однако за счет выполнения их на батуте результативность значительно повышается за счет так называемого «эффекта воды» - гравитационных изменений в процессе всей тренировки, за счет чего задействуются около четырехсот различных мышц, в том числе мышц-стабилизаторов.
#ПОПАКАЧ - это комплекс упражнений, предназначенный для проработки задней поверхности бедра и ягодичных мышц.
Прокачивая ягодицы, вы сможете улучшить осанку, у вас появится легкость движений и сформируется красивая походка. И да, у вас будут красивые и упругие ягодицы.
Худеть и вытачивать свою фигуру - это легко и просто!!!