Тренинг длится 1 час. Первая половина занятия нацелена на работу мышц брюшного пресса, вторая - на мышцы ягодиц. Тренировка проходит с использованием дополнительного оборудования (боди бары, степ-платформы, фитбол, гантели, амортизаторы, ленты и др.), а также без него (работа с весом собственного тела).
Тренировка нацелена на формированию красивого рельефа, способствует жиросжиганию и развитию выносливости мышц.
Тренировка эффективна для формирования подтянутых ягодиц, улучшения их формы, является хорошим средством для избавления от целлюлита. Также тренировка нацелена на коррекцию мышц брюшного пресса.
Это занятие направлено на развитие прямых и косых мышц живота. Упражнения на пресс выполняются в различных вариациях с чередованием простых и сложных упражнений - это дает возможность выполнять упражнения на мышцы брюшного пресса непрерывно, чтобы достичь максимального эффекта. Чередование простых упражнений со сложными - такой принцип построения занятия позволяет сделать тренировку максимально доступной и подходит для любого уровня подготовки.
Стабильные тренировки сделают ваш животик плоским, а ягодицы упругими и подтянутыми!!! (!!!Но, конечно, не забываем о правильном питании!!!).
Укрепление мышц данной группы поможет вам меньше утомляться и чувствовать себя в тонусе весь день. Регулярно посещая этот силовой класс, вы забудете о проблемных местах типа «галифе» или дряблого живота.
Подходит для всех уровней подготовки.