Программа «Здоровая спина» построена на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса, йоги, стретчинга и направлена на: вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов, увеличение гибкости всех отделов позвоночника. Программа «Здоровая спина» включает в себя целый спектр занятий, которые помогут значительно улучшить состояние опорно-двигательного аппарата. Также задача данного занятия - это нейтрализация вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. При слабых мышцах спины качество жизни гораздо ухудшается, это выражается не только в физическом здоровье, но и активности, выносливости и даже настроении.
После тренировок вы будите чувствовать легкость и раскованность, вам будет казаться, что вы выросли на несколько сантиметров, улучшится сон. У вас исправится осанка, вы научитесь без напряжения держать спину ровно. При регулярных занятиях, уже через шесть-восемь занятий вы заметите, что станете менее метеозависимы, у вас пройдут головные боли, вы станете меньше уставать в течении рабочего дня, и все благодаря вашей целеустремленности и тренировкам «Здоровая спина» и суставной гимнастики. Она направлена на создание мышечного корсета позвоночника, развитие его гибкости. Тренировка увеличивает подвижность суставов, улучшает их кровоснабжение, избавляет от многих проблем связанных с ними. Здоровая спина - это хорошее здоровье и самочувствие (позвоночник - это важнейшая часть организма, поэтому его состояние в огромной степени влияет на общее самочувствие человека. Если Вас беспокоят длительные боли в спине, пояснице, головные боли - то, скорее всего, проблема кроется в нарушениях функций позвоночника). Любой здравомыслящий человек понимает, что существует единственный безвредный способ профилактики и лечения болей в спине – это физические упражнения. Тренировка «Здоровая спина» отлично подойдет людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением, потому что основная причина этих недомоганий кроется в застойных процессах шеи и всем позвоночнике в целом, которые могут повлечь за собой более опасные болезни, например: ухудшение зрения, слуха, обмороки и др.